7 Gewohnheiten, die du aufgeben musst für den Erfolg im Mentaltraining
Als Coach ist der Beginn eines neuen Jahres immer eine grossartige Zeit, denn es ist die Zeit, in der die Kunden voller Optimismus sind. Sie sind bereit sich mutige, neue Ziele zu setzen oder inspirierende Visionen für ihre Zukunft zu entwerfen. Und obwohl ich dir gerne dabei helfe, dich diese neuen Ziele zu setzen, darf man nicht vergessen, dass laut Wissenschaft 92 % der Menschen ihre Ziele nicht erreichen werden.
Die meisten Menschen wiederholen Jahr für Jahr die gleichen Fehler. Hier sind 7 Dinge, die du aufgeben musst, wenn du es dieses Jahr anders machen möchtest und zu den 8 % der Menschen gehören willst, die ihre Ziele erreichen.
7 Gewohnheiten, die du aufgeben musst für den Erfolg im Mentaltraining
Ausreden machen
Es mag Gründe geben, warum du nicht so gut vorangekommen bist oder wieso es speziell bei dir nicht klappen sollte, aber es gibt definitiv keine Ausreden für all diese Geschichten. Wenn wir anfangen Ausreden zu erfinden, geben wir uns selbst Ausweichmöglichkeiten oder erzählen uns Geschichten, die ein Scheitern akzeptabel erscheinen lassen. Akzeptiere keine Ausreden.
Darauf warten, dass jemand anderes hilft
Wenn du darauf wartest, dass jemand kommt und dir hilft deine Ziele zu erreichen, dann hast du bereits jetzt beschlossen aufzugeben. Niemand wird so viel Leidenschaft und Energie haben deine Ziele zu erreichen, wie du selbst. Vielleicht lässt sich jemand inspirieren und hilft dir über die Ziellinie, aber am Anfang wirst du Eigenmotivation brauchen, dich rauswagen und den Ball ins Rollen zu bringen.
Selbstzweifel
Die meisten Menschen haben keine Angst vor harter Arbeit. Sie haben Angst vor dem Scheitern und Selbstzweifel können diese Angst noch verstärken, was weiter dazu führen kann, dass wir aufgeben. In Wirklichkeit bist du zu wesentlich mehr fähig als du zu glauben magst. Du kannst daran arbeiten dein Selbstvertrauen zu stärken indem du dich nach Vorbildern umsiehst, denen du nacheifern kannst und Pläne ausarbeiten, an welche du dich hältst. Eine der besten Methoden, um Zweifel zu vertreiben, ist die Einrichtung eines «Erfolgs-Bild». Das ist ein Hilfsmittel, das du erstellen kannst und auf dem deine bisherigen Erfolge oder andere Errungenschaften abgebildet sind. Und wenn du anfängst Selbstzweifel zu haben, gehst du zurück und schaust dir das Erfolgs-Bild wieder an, um dir einen Vertrauensschub zu verschaffen, der dir hilft wieder auf Kurs zu kommen.
Denken, dass es eine Abkürzung zum Erfolg gibt
Höre auf nach einer Abkürzung zum Erfolg zu suchen oder nach einem Patentrezept, das dir die ganze Arbeit abnimmt, um erfolgreich zu sein. Es tut mir leid der Überbringer dieser Nachricht zu sein, aber es gibt sie nicht. Jeder Erfolg basiert auf konstanter Arbeit (welche man übrigens auch geniessen kann) und je eher du das akzeptierst, desto eher kannst du dich an die Arbeit machen und beginnen deinem Ziel näher zu kommen.
Dinge, die dringend sind, aber nicht wichtig
Wir leben in einer Welt in der wir mit Statusmeldungen, Angeboten und Gelegenheiten überschwemmt werden, von denen viele dringend erscheinen und die sofort erledigt werden müssen. Aber jede Minute, in der du dich auf Dinge konzentrierst, die dringend erscheinen und dir nicht helfen deine Ziele zu erreichen, ist potenziell eine verschwendete Minute. Dies ist der Unterschied zwischen beschäftigt sein und produktiv sein.
Aufschieberitis
Dies ist wahrscheinlich das grösste Hindernis, das viele von uns zu überwinden haben werden. Ich sage das, weil ich weiß, dass es eine der grössten Herausforderungen ist, die meine Freunde, Kunden und ich selbst zu bewältigen haben. Der beste Weg die Aufschieberei zu bekämpfen, besteht darin, sich einen Plan zu machen und dann selbstdiszipliniert mit kleinen Schritten diesen umzusetzen. Ich weiss, dass sich das viel einfacher anhört als es ist, aber oft nimmt man sich zu viel vor. Also fange klein an und wenn du die Fortschritte siehst, wird dich das motivieren und dazu beitragen, dass du mehr Energie in deine nächsten Aufgaben steckst.
Warten auf den perfekten Zeitpunkt für den Start
Du wirst nie denken, dass du vollständig bereit bist oder dass jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, um etwas zu beginnen. In Wirklichkeit bist du schon viel weiter als du glaubst und es ist besser, jetzt damit zu beginnen als später. Wenn du jetzt beginnst, hast du noch ein ganzes Jahr Zeit, um Änderungen vorzunehmen und neu zu bewerten. Während du wartest, wirst du nur die verfügbare Zeit vergeuden, die du vielleicht später im Jahr brauchen kannst.
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